è stato comunicato il programma del ritiro che si svolgerà alla Torre Aquisana di Casciana Terme nei primi giorni di settembre:
Categoria Under 8:
Mercoledi 6 settembre
Ore 9.00 – ritrovo a Casciana Terme
ore 10.00 – prima seduta di allenamento (1:30)
ore 12.00 – pranzo
ore 15.00 – seconda seduta di allenamento (1:00)
ore 16.30 – piscina delle terme di Casciana
ore 19.00 – fine ritiro
Categorie Under 10-12 :
Martedi 5 settembre
ore 9.00 – ritrovo a Casciana Terme
ore 9.30 – prima seduta di allenamento (2:00)
ore 12.00 – pranzo
ore 15.30 – seconda seduta di allenamento (1:30)
ore 17.30 – trekking
ore 20.30 – cena
ore 21.30 – attività
Mercoledi 6 settembre
ore 9.00 – colazione
ore 9.30 – prima seduta di allenamento (2:00)
ore 12.00 – pranzo
ore 15.00 – seconda seduta di allenamento (1:30)
ore 17.00 – piscina delle terme di Casciana
ore 20.30 – cena
ore 21.30 – gelato in piazza
Giovedi 7 settembre
ore 9.00 – colazione
ore 9.30 – prima seduta di allenamento (2:00)
ore 12.00 – pranzo
ore 15.30 – seconda seduta di allenamento (1:30)
ore 18.oo – fine ritiro
Categorie Under 14-16:
Venerdi 8 settembre
ore 9.00 – ritrovo a Casciana Terme
ore 9.30 – prima seduta di allenamento (2:oo)
ore 12.00 – pranzo
ore 15.00 – seconda seduta di allenamento (1:30)
ore 17.00 – piscina delle terme di Casciana
ore 20.30 – cena
ore 21.00 – tv (partita)
Sabato 9 settembre
ore 9.00 – colazione
ore 9.30 – prima seduta di allenamento (2:00)
ore 12.00 – pranzo
ore 15.30 – seduta di tattica alla lavagna
ore 17.00 – seconda seduta di allenamento (1:30)
ore 20.30 – cena con la prima squadra
ore 21.30 – gelato in piazza
Domenica 10 settembre
ore 9.00 – colazione
ore 9.30 – prima seduta di allenamento (2:00)
ore 12:30 – fine ritiro
MATERIALE NECESSARIO
Per tutti:
Abbigliamento sportivo
Paradenti
Costume cuffia e ciabatte da piscina
Scarpini da gioco e da ginnastica
Necessario per l’igiene personale (shampoo, spazzolino e dentifricio ecc.)
Per chi resta più giorni:
Sacco a pelo ed eventuale cuscino
Cambi a sufficienza per tre giorni
